Jaka jest optymalna temperatura do spania?

Jednym z czynników wpływających na komfort wypoczynku jest temperatura wewnątrz sypialni. Choć trudno wskazać wartość optymalnej, nie może być ani zbyt wysoka, ani za niska. Jak ocenić, kiedy sen będzie najlepszy i czy termostat pokojowy okaże się urządzeniem pomocnym w poprawie jakości snu?

Temperatura w sypialni - kiedy organizm najlepiej się regeneruje?

Coraz częściej rozumiemy, jak ważny dla naszego funkcjonowania jest zdrowy wydajny sen. Wielu z nas pilnuje regularnych godzin spania, ma rytuały poprzedzające ten etap, a także dba o jakość materacy na łóżku. Jednym z czynników, którego nie doceniamy, a także wpływa na jakość snu, jest temperatura wewnątrz pomieszczenia. Kiedy będzie optymalna do wypoczynku.

Idealna temperatura, podobnie jak smaki czy kolory, zależy od Twoich indywidualnych upodobań. Jeśli zimą lubisz chodzić po domu w krótkim rękawku i cierpisz, zakładając puchową kurtkę z pewnością masz inne pojęcie ciepła, niż zmarzluchy. Dlatego trudno wskazać, w jakiej temperaturze będziesz czuł się komfortowo. Jednak na podstawie prowadzonych badań naukowych udowodniono, że człowiek lepiej regeneruje się przy niższych temperaturach, niż przy zbyt wysokich.

Nie możesz jednak popadać w skrajność. Przy zbyt niskich temperaturach będziesz częściej budził się z zimna, a może też dojść do przeziębienia organizmu. Dlatego zakres temperatury w sypialni powinien mieścić się w widełkach pomiędzy 16 a 20 stopni. W takich warunkach organizm regeneruje się najszybciej i istnieje większe prawdopodobieństwo, że rano obudzisz się wypoczęty.

Jaka temperatura powinna być w pokoju dziecka i niemowlaka?

Powyższe zestawienie dotyczy osób dorosłych, które są w stanie zareagować samodzielnie w przypadku temperatur przekraczających komfort termiczny. Nieco inaczej wygląda sytuacja u najmłodszych dzieci i niemowlaków. W ich przypadku to Ty musisz zadecydować, jaka temperatura będzie odpowiednia i zadbać o jej utrzymanie.

Najmłodsze dzieci muszą przebywać w miejscach nieco cieplejszych niż dorośli. W związku z tym temperatura do spania w pokoju dzieci powinna być na poziomie 20 - 22 stopnie Celsjusza. W czasie codziennej aktywności może ona spadać nieco poniżej 20 stopni, co zapobiegnie przeziębieniu się dzieci.

Termostat pokojowy - zadbaj o odpowiednią temperaturę i jakość swojego snu

Podawane wcześniej informacje dotyczące temperatury wewnątrz sypialni i pokoju dzieci są dosyć dokładne. Nie ma tu wielkich odchyłek ani miejsca na przypadek. Musisz zatem zastanowić się nad zainstalowaniem termostatu pokojowego, który ułatwi kontrolę temperatury powietrza wewnątrz pomieszczenia. Jest to urządzenie zintegrowane z kotłem grzewczym lub systemem ogrzewania podłogowego, które umożliwia bardzo precyzyjne sterowanie temperaturą.

W zależności od możliwości technicznych możesz wybrać termostat pokojowy o zróżnicowanej budowie. Polecamy na przykład RTW501 - Termostat pokojowy - regulator temperatury czyli zaawansowane urządzenie, dzięki którym możesz regulować temperaturą w danym pomieszczeniu poprzez sterowanie działania kotła czy urządzeń grzewczych. Ma ogromną ilość funkcji, dlatego z łatwością ustalisz potrzebną temperaturę lub zaplanujesz cykl. Podobnie działa nasza druga propozycja czyli RTW101 - Termostat pokojowy bezprzewodowy - regulator temperatury.

Jeśli potrzebny Ci jest solidny i bardzo funkcjonalny termostat pokojowy, skorzystaj z oferty sklep.sterr.pl. W naszym sklepie znajdziesz urządzenia wyposażone w funkcjonalne wyświetlacze, a także umożliwiające dokładne sterowanie. Z ich pomocą w sypialni ustawisz taką temperaturę, przy której sen okaże się najbardziej wydajny.